Resilienz

Die Bedeutung von Gesundheit wird oft erst erkannt wenn sie nicht mehr da ist. Gesundheit jetzt wertzuschätzen und zu fördern, dazu ermutige ich in meiner Arbeit.”  Sebastian Mayer

Ausgelaugt? Alles zu viel?

Die alten Wege tragen nicht mehr – dann ist es höchste Zeit, von einem andern Blickwinkel zu schauen. In Resilienz-Trainings werden die kognitiven, emotionalen, körperlichen und spirituellen Ebenen mit einbezogenen und der Zugang zu den innewohnenden Ressourcen gestärkt – ein konstruktiver Umgang mit Belastungen entsteht und die Regeneration wird gefördert.

Meine Resilienz Trainings sind als individuelles Coaching oder für Gruppen, meist mit 10 – 20 Teilnehmern ausgelegt. In den Gruppen lade ich den Erfahrungsschatz der Teilnehmer ein. Dadurch wird für alle sichtbar, wie individuell das Thema ist und welche Gemeinsamkeiten es gibt. Ein Verständnis für differenzierte Lösungsoptionen entwickelt sich. Ich halte keinen Vortrag, wie es richtig geht, die Trainings leben vom Austausch und der Reflektion aller Beteiligten. Das schafft Vertrauen und Lebendigkeit. Ich greife wichtige Themen auf, fokussiere und stelle Zusammenhänge zu übergeordneten Themen her.

In den individuellen Coachings begleite ich Menschen über einen bestimmten Zeitraum, in persönlichen Treffen, per Telefon oder Skype.

Das Resilienz Training basiert auf vier Säulen:

  1. Förderung der Eigenwahrnehmung. Wie nehme ich mich wahr? Was braucht mein Körper (Geist/Seele), was sind einerseits meine Bedürfnisse, und andererseits meine Kompetenzen?
  2. Kognitive Kompetenzen. Wie kann ich meine Fähigkeit zur Selbstreflektion und Lernen erweitern, Zusammenhänge erkennen und angemessen bewerten?
  3. Emotionale Stabilität. Wie ist mein Umgang mit Gefühlen? Was sind meine sozialen Ressourcen? Wie ist meine Kontaktfähigkeit?
  4. Humor! Wie können mich Humor und Gelassenheit in schwierigen Situationen unterstützen?

Gesundheit ist selbstverständlich für den, der gesund ist

Vor etwa 25 Jahren habe ich begonnen, mit Menschen individuell zu arbeiten. Die Menschen, die zu mir kamen, hatten die verschiedensten gesundheitlichen Einschränkungen, oft einen schon langen Weg durch das medizinische System hinter sich. Ein Klient sagte es sehr deutlich: “Ich würde alles geben, wenn ich wieder so wäre wie vor drei Jahren – alles!”

Gesundheit ist selbstverständlich für den, der gesund ist. So selbstverständlich, dass viele Menschen die Alarmsignale ignorieren, weitermachen, die Zähne zusammenbeißen, und die Schmerzlatte immer höher legen. Macht das Sinn – und wohin führt es?

Unser Leben ist immer schneller und anspruchsvoller geworden, herausfordernd und voller Möglichkeiten. In dieser Situation können sich Menschen überfordert fühlen und den Boden unter den Füssen verlieren. Das ist nicht überraschend, das Potential zur achtsamen Selbstregulation ist eine Fähigkeit die wertgeschätzt und gefördert werden will. Die physische, mentale und emotionale Stabilität und Flexibilität ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit, und somit das Fundament für ein erfülltes Leben.

Hier kommt Training zur Achtsamkeit und Resilienz ins Spiel. Denne diese grundlegenden Fähigkeiten werden uns nicht in der Schule, Uni oder weiteren Fortbildungen vermittelt.

Trainings für Unternehmen in den Bereichen Achtsamkeit, Stressmanagement, Burnout Prävention

Was braucht es, um gesund zu sein, gesund zu bleiben? Aus meinen Erfahrungen ist in mir der Wunsch gewachsen auch mit gesunden Menschen zu arbeiten, in Trainings einen Rahmen zu schaffen, der es ermöglicht bewusst und vielschichtig das Thema Gesundheit zu erfassen und, auch wenn es ungewohnt klingt, zu planen: Wie gesund möchten Sie in 10 Jahren sein – welche Gegebenheiten heute und morgen könnten die Weichen in diese Richtung stellen?

Seit vielen Jahren gebe ich bundesweit Trainings für Unternehmen in den Bereichen Achtsamkeit, Stressmanagement, Burnout Prävention – oder positiv ausgedrückt – Stärkung der Resilienz. Die oben genannten vier Säulen sind ein kleiner Auszug meiner Herangehensweise, die ich in Absprache mit Ihnen auf die Bedürfnisse Ihres Betriebs oder Unternehmens ausrichte:

In den Trainings nähren wir uns den Themen sehr praxisorientiert und nutzen die Erfahrungen (Ressourcen) der Teilnehmer. Gemeinsam loten wir einige Bereiche tiefer aus. Dabei stelle ich gut verständliche und unmittelbar in ihrer Wirksamkeit erfahrbare Achtsamkeits- und körperorientierte Übungen als kraftvolle Tools den Teilnehmern zur Verfügung.

“Durch die besondere Koppelung von kognitiver Auseinandersetzung und der physischen Verankerung kann ein nachhaltiger Lernprozess entstehen.” Sebastian Mayer

Telefon
+49 (0) 152 2155 3555

Email 
kontakt@innere-bewegung.de

Adresse
Wassersportsiedlung,  82319 Starnberg

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