Feldenkrais am Sonntag online am 15. März 2026
Keine andere Körperregion ist so feinmotorisch ausgebildet wie unsere Hände. Oft konzentrieren wir uns im Alltag eher auf das, was uns stört: kalte Hände, steife Finger, ein Ziehen in Handgelenken nach langer Computerarbeit, eine alte Sehnenscheidenentzündung, die sich wieder bemerkbar macht, Knöpfe oder Reißverschlüsse, die plötzlich mehr Aufmerksamkeit verlangen.
Und doch sind unsere Hände ein wahres Geschenk. Sie funktionieren so fein, differenziert und sensibel, und zugleich sind sie unglaublich kraftvoll. Mit ihnen greifen, gestalten, tragen, kommunizieren und berühren wir die Welt. In gewisser Weise machen sie uns sehr „erwachsen“, denn mit ihnen handeln, formen und gestalten wir aktiv.
Meist arbeiten sie still und unauffällig. Erst wenn sie müde, steif oder verspannt werden, rücken sie in unser Bewusstsein. Besonders bei langer Computerarbeit, intensiver Smartphone-Nutzung, einseitigen Tätigkeiten oder Verletzungen (sowie Krankheiten wie Rheuma oder Morbus Parkinson) geraten die feinen Abstimmungen zwischen Fingern, Armen, Schultern und Rumpf leicht aus dem Gleichgewicht.
Wenn die Unterstützung aus der Körpermitte fehlt, müssen Schultern, Arme und Hände oft mehr leisten als nötig. Schultern ziehen sich hoch, Unterarme verspannen, und mit der Zeit können Überlastungen oder Schmerzen entstehen, manchmal sogar an völlig anderen Stellen des Körpers.
🖐 Workshop „Bewegliche Hände – feine Geschicklichkeit für den Alltag“
🌿 Feldenkrais am Sonntag (1,5 Stunden)
Der Workshop ist eine Einladung, deine Hände neu zu entdecken und sie als Teil eines intelligent vernetzten Systems wahrzunehmen. Du lernst, wie du ihre feine Beweglichkeit, Kraft und Präzision wieder spürbar machen und achtsam nutzen kannst.
Was dich in den 90 Minuten erwartet:
- Achtsames, wohlwollendes Spüren im Bereich Hände und Finger
- Wahrnehmung von Halte- und Gebrauchsmustern
- Die Verbindung einzelner Fingerbewegungen mit Schulter und Rumpf
- Sanfte Stimulation von Durchblutung und Energie-Zirkulation
- Leichtigkeit und Freude am feinen, wohl koordinierten Bewegen
Ablauf
Zu Beginn erhältst du eine verständliche anatomische Einführung, einen Überblick über Knochen, Gelenke, Muskeln, Faszien und ihre Verbindung zum Schultergürtel.
Durch Berührungen und manuelle Exploration mobilisieren wir einzelne Finger und arbeiten mit Rotationen im Unterarm. Dabei entsteht ein feines Gespür dafür, wie kleinste Veränderungen große Wirkung haben können.
In einer Feldenkrais® Lektion erforschen wir über bewusstes Wahrnehmen neue Bewegungsräume und Verbindungen im ganzen Körper. So entsteht Feinmotorik und Stabilität nicht durch Kraft und Anspannung, sondern durch sinnvolle Organisation.
✨Workshop-Details im Überblick:
Thema: Bewegliche Hände – feine Geschicklichkeit für den Alltag
Termin: Sonntag, 15. März | Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dauer: 90 min
Kosten: 20 – 25 Euro (nach eigenem Ermessen)
Bonus: Live-Teilnehmern steht der Workshop zusätzlich einen Monat in der Mediathek zur Verfügung.
Anmeldung per Mail an kontakt@innere-bewegung.de, Betreff „Hände 1“
Keine Zeit am 15. März?
Du kannst den Workshop auch über die Mediathek für ein Jahr erwerben.
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.