Eine 3-stündige Feldenkrais-Auszeit am 27. September 2026
Vielleicht ist dir das auch vertraut:
Du hast länger am Bildschirm gesessen und irgendwann merkst du, dass dein Nacken steif wird. Die Schultern sind angespannt, es zieht im Rücken, der Kiefer hält fest.
Oder du bemerkst, dass du die Zähne zusammenpresst, obwohl du das eigentlich gar nicht möchtest.
Was haben unsere Augen mit all dem zu tun?
Mehr, als du vielleicht spontan erwartest.
Unsere Augen sind eigentlich ständig in Bewegung. Sie orientieren sich, folgen etwas, suchen, fokussieren. Und natürlich hat das auch etwas mit der Bewegung unseres Kopfes und dem Tonus unseres ganzen Körpers zu tun.
Aber wie genau?
Das möchte ich in diesem Workshop gemeinsam mit dir erforschen.
Wir widmen uns der feinen Verbindung von Augen, Kiefer, Kopf und Wirbelsäule.
Wir schauen zum Beispiel:
- Wie können sich die Augen bewegen, ohne dass der Kopf ihnen gleich folgt?
- Was verändert sich dabei im Kiefer und im Nacken?
- Was passiert, wenn der Kiefer ein wenig weniger festhält? Wie habe ich überhaupt Einfluss darauf?
- Wie können sich Kopf und Wirbelsäule auch nach langem Sitzen und Bildschirmarbeit noch leicht anfühlen und frei bewegen?
- Und was verändert sich, wenn der Blick weiter wird?
Das Interessante ist, dass wir eine Spannung oft dort spüren, wo sie anfängt weh zu tun – aber nicht unbedingt dort, wo sie ihren Ursprung hat.
Wir versuchen dann, den Nacken zu entspannen, die Schultern oder den Kiefer loszulassen.
Dabei könnte es sein, dass ein Zusammenhang mit einem anderen Körperteil eine wesentliche Rolle für die Anspannung spielt.
Vielleicht sind die Augen beteiligt. Vielleicht die Wirbelsäule. Vielleicht beides.
Genau solchen Zusammenhängen möchte ich in diesem Workshop nachgehen.
Nicht mit dem Ziel, etwas „richtig“ zu machen oder um länger am Schreibtisch sitzen zu können 😉.
Sondern eher mit der Frage:
Was passiert eigentlich, wie fühlt es sich an, wenn ich einmal etwas für mich ungewohnt mache?
Vielleicht wird dein Kopf leichter beweglich. Vielleicht fühlt sich dein Kiefer freier an, dein Blick weiter oder dein Nacken entspannter.
Was genau du entdeckst, lässt sich vorher natürlich nicht sagen.
Und das ist eigentlich das Schöne daran.
Es geht um das ganz individuelle Entdecken.
Darum, die eigenen Gewohnheiten einmal von einer anderen Seite kennenzulernen und vielleicht neue Möglichkeiten zu finden.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Du brauchst keine Feldenkrais-Erfahrung und auch keine besondere Beweglichkeit.
Der Workshop ist für Menschen mit und ohne Feldenkrais-Erfahrung geeignet.
Du brauchst nur einen Ort, an dem du für drei Stunden ungestört bist und dich in Ruhe ein bisschen bewegen und wahrnehmen kannst.
Workshop-Details
Thema: Augen, Kiefer, Kopf und Wirbelsäule
Methode: Feldenkrais® – achtsam, differenziert und neugierig
Wann: Sonntag, 27. September 2026
Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Ort: bei dir zuhause, online via Zoom
Anmeldung: Per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de
Betreff: Augen auf
Keine Zeit am 27. September? Du kannst die Workshops wie immer auch nur über die Mediathek erwerben.
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt