Eine Reise zu mehr Stabilität und Beweglichkeit
Online-Feldenkrais-Workshop am Sonntag, 28. April von 10 bis 13 Uhr
Ein paar Fragen zum Einstieg: Wie stehst du auf der Erde?
Gibst du dein Gewicht oder etwas davon an die Erde ab, wenn du sitzt, stehst oder liegst? Wenn ja, wie gibst du dein Gewicht ab?
Sinkst du eher in die Erde – oder gibt es da auch eine „Aufrichtekraft“ aus der Erde?
Und weitergedacht: Bei jedem Schritt, mit dem du Kraft in die Erde gibst, wie wandert diese Kraft durch dich hindurch?
Sind deine Beine und ist dein Rumpf stabil, fest, starr oder (zu) nachgiebig?
Diese Fragen werden wir im Workshop erforschen. Und im Erforschen dieser Fragen wirst du womöglich ein ganz neues Verständnis von Stabilität und Elastizität entwickeln.
Es ist tatsächlich das subtile Zusammenspiel von Stabilität und Durchlässigkeit, welches uns Sicherheit, Kraft und Ausdauer schenkt.
Zu viel Stabilität geht einher mit einem erhöhten Muskeltonus, der uns steif werden lässt und einen erhöhten Energieaufwand mit sich bringt. Das bedeutet auch mehr Reibung und Verschleiß.
Zu wenig Stabilität lässt den Druck, die Kraft, die du in die Erde gibst, nicht wieder oben (im Becken und in der Wirbelsäule) ankommen. Die Kraft verpufft also, meist in sogenannten Scherkräften, die die Gelenke strapazieren.
Wir werden uns den Fragen im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen und durch achtsame Selbstberührung annähern. Auf die Rolle der Faszien, des Bindegewebes, der Muskulatur und Knochen wird eingegangen – und vor allem auf das Zusammenspiel dieser eng miteinander verwobenen Systeme in unserem Organismus. Ich freue mich darauf, mit dir zusammen auf dieser spannenden Entdeckungsreise zu gehen und zu erleben, wie bewusste Bewegung und Wahrnehmung unsere Stabilität und Beweglichkeit und damit unser Lebensgefühl, unser „Im Körper sein“ komplett verändern kann.
Die Teilnahmeinfos nochmal zusammengefasst:
Der Feldenkrais Online-Workshop „Kraft aus den Beinen“ findet am Sonntag, 28. April, von 10 bis 13 Uhr via Videoplattform Zoom statt. Anmelden bitte per Mail! (Einfach an: kontakt@innere-bewegung.de.)
Du benötigst 2 – 3 qm Platz, eine Decke und einen Computer mit Internetverbindung. Ob du schon über Feldenkrais-Erfahrung verfügst, spielt keine Rolle. Die Aufzeichnung vom Workshop wird einen Monat verfügbar sein, falls du am Live-Termin nicht (komplett) dabei sein kannst, den Inhalt in deiner Zeit später noch einmal machen möchtest oder um bestimmte Sequenzen für dich zu wiederholen.
Workshop „Kraft aus den Beinen“ im Überblick
Titel: Kraft aus den Beinen – Eine Reise zu mehr Beweglichkeit und Stabilität
Termin: Sonntag, 28. April 2024
Uhrzeit & Dauer: von 10 bis 13 Uhr (3 Stunden mit Pausen)
Kursgebühr: 40,00 – 50,00 Euro (nach eigenem Ermessen)
Bonus: Die Workshop-Lektionen zeichne ich in meiner Bibliothek auf und du kannst sie nach dem Workshop noch vier Wochen lang aufrufen und wiederholen.
Anmeldung: Bitte einfach bis spätestens 27. April per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de mit dem Betreff „Beine“ anmelden.
Der Workshop findet live und online über Zoom statt. Es gibt Zeit für Fragen, Rückmeldungen und das Teilen von Beobachtungen.
Mit der Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass der Workshop aufgezeichnet wird und für andere Menschen verfügbar sein wird.
Nur Aufzeichnung
Du hast am 28. April keine Zeit und möchtest trotzdem kraftvoll mit der Erde in Kontakt sein? Dann kannst du die Aufzeichnung erwerben (40-50 Euro) und erhältst ein Jahr Zugang zu dem Workshop in der Mediathek.
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.
Nach deiner Anmeldung per Mail an kontakt@innere-bewegung.de überweise bitte den jeweiligen Förderbeitrag auf das Konto des Vereins.
Die Bankverbindung und der Zoom-Link werden dir nach der Anmeldung zugesendet.