Ruhend & kraftvoll
Wir tragen eine Mitte in uns. Werden wir uns ihrer bewusst, erfahren wir in unserem tiefsten Inneren ein Geborgensein und eine Kraft. Denn aus dieser Mitte heraus fließen Vertrauen, Hoffnung und Zuversicht…
Mir wurde dies das letzte Mal bewusst als ich nach langer Zeit wieder in den Bergen unterwegs war. Wo nehme ich eigenrlich die Kraft für grössere Schritte bergauf her? Natürlich aus der Erde. Wie kann ich mich vom Boden oder Stufen für einen kraftvollen Schritt nach vorn und bergauf abstossen? Diese Kraft muss ja durch meinen ganzen Körper hindurch – und da spielt der Bereich vom Becken eine ganz zentrale Rolle.
Die Mitte also. Hier sind die stärksten Muskeln im Körper, die die Kräfte vom Boden weiterleiten. Oft ist dieser Bereich der Mitte zu fest oder hat zu wenig Tonus. Ist er sehr starr, geht die Elastizität in der Bewegung verloren, die Atmung wird flacher und die Verdauung und Kontinenz werden beeinträchtigt.
Sind die Muskeln und Faszien in diese Bereich zu schlaff, sinkt der ganze Körper zusammen und Bewegung wird schwerfällig und kraftlos. So habe ich bei meinem Aufstieg experimentiert und auch sehr interessiert die Strategien der anderen Wanderer und Bergsteiger beobachtet!
Hast du das schon mal gemacht?
Dieser Workshop zum Thema “ Die Mitte in uns“ am Sa 23.09. beschäftigt sich mit der Aufrichtungs- und Bewegungskraft, die entsteht, wenn du dich mit deiner Mitte verbindest.
- differenziert in die Tiefe des Beckens horchen
- erkunden wann und wie Bewegung von dort initiiert wird
- wie wird der Impuls vom Zentrum weitergegeleitet
- wo braucht es Stabilität, wo Elastizität
- was ist der Unterschied von starr und stabil
- wie kann ich die Kraft aus dem Zentrum im Alltag sinnvoll einsetzten
- der Beckenboden wird gestärkt und stabilisiert
Der Feldenkrais Online-Workshop „Die Mitte in uns“ findet am Samstag, 23. Sept. 2023, von 11.00 – 14.00 Uhr statt.
Du benötigst 2 – 3 qm Platz, eine Decke und einen Computer mit Internetverbindung. Ob du schon über Feldenkrais-Erfahrung verfügst, spielt keine Rolle. Die Aufzeichnung vom Workshop wird einen Monat verfügbar sein, falls du am Live-Termin nicht (komplett) dabei sein kannst, den Inhalt in deiner Zeit später noch einmal machen möchtest oder um bestimmte Sequenzen für dich zu wiederholen.
Feldenkrais Online-Workshop „Die Mitte in uns“ – Fakten
Titel: Die Mitte in uns
Termin: Samstag, 23. September 2023
Uhrzeit & Dauer: von 11.00 bis 14.00 Uhr (3 Stunden mit Pausen)
Kursgebühr: 40,00 – 50,00 Euro. Nach eigenem Ermessen.
Bonus: Die Workshop-Lektionen zeichne ich in meiner Bibliothek auf und du kannst sie nach dem Workshop noch vier Wochen lang aufrufen und wiederholen.
Anmeldung: Per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de mit Betreff „die Mitte in uns“
Der Workshop findet live und online über Zoom statt. Es gibt Zeit für Fragen, Rückmeldungen und Teilen von Beobachtungen.
Mit der Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass der Workshop aufgezeichnet wird und für andere Menschen verfügbar sein wird.
Nur Aufzeichnung
Du hast am 23. September keine Zeit und möchtest trotzdem fröhlich in deiner Mitte ruhen? Dann kannst du die Aufzeichnung erwerben (40-50 Euro) und erhältst ein Jahr Zugang zu dem Workshop in der Mediathek
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.
Nach deiner Anmeldung per Mail an kontakt@innere-bewegung.de überweise bitte den jeweiligen Förderbeitrag auf das Konto des Vereins.
Die Bankverbindung und der Zoom-Link werden dir nach der Anmeldung zugesendet.
Foto: ©myshoun/pixabey